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ORSYS — Vaincre la procrastination

: COMMUNICATION-EFFICACITE PROFESSIONNELLEEFFICACITE PROFESSIONNELLEEFFICACITE PROFESSIONNELLE EFFICACITE PERSONNELLE PROFESSIONNELLE

Comprendre la procrastination et comment elle s'inscrit dans son fonctionnement
Utiliser ses propres leviers de motivation pour dépasser son réflexe à procrastiner
Organiser ses journées de manières optimale en tenant compte de son rythme et des contraintes liées à l'entreprise
Améliorer son efficacité dans la réalisation de ses tâches quotidiennes

Informations générales

Profil professionnel des stagiaires

:
PUBLICITÉ

:

Aucune connaissance particulière.

Identification du stage

:

La procrastination, c'est-à-dire la tendance à toujours remettre au lendemain des choses importantes, peut être un véritable handicap dans la vie professionnelle et personnelle. A l'issue de ce stage, vous saurez déterminer et réaliser vos objectifs quotidiens.

Objectifs pédagogiques
Comprendre la procrastination et comment elle s'inscrit dans son fonctionnement
Utiliser ses propres leviers de motivation pour dépasser son réflexe à procrastiner
Organiser ses journées de manières optimale en tenant compte de son rythme et des contraintes liées à l'entreprise
Améliorer son efficacité dans la réalisation de ses tâches quotidiennes
Planifier et atteindre ses objectifs aisément

Durée de la formation en centre : 14 heures
Durée de la formation : Durée du stage : 14 heures
stagiaires

Lieu de réalisation
  • 92 PARIS LA DEFENSE


BRIEL Marine — 01 49 07 88 19
mbriel@orsys.fr
www.orsys.fr

Informations pédagogiques

Programme pédagogique

PROGRAMME
» La gestion de ses objectifs
Comment et pourquoi utiliser une approche globale ?
Savoir déterminer et planifier les objectifs.
Une méthode en sept étapes pour établir et atteindre ses objectifs préfixés.
Les règles des 10/90 et des 80/20.
Prendre le contrôle de la séquence des événements.
Comprendre et utiliser la méthode A.B.C.D.E.
Conséquences de faire ou ne pas faire.
Exercice
Liste des objectifs, planification, recherche des priorités 10 ou 20%, évaluation attribution cotation (ABCDE).

» Comment vaincre la procrastination ?
Qu'est-ce que la procrastination ?
Connaître ses domaines de résultats clés.
Utiliser la loi de l'efficacité forcée.
Identifier ses contraintes majeures.
Appliquer la théorie du baril de pétrole.
Mettre à profit ses talents particuliers.
Devenir un étudiant à vie.
Exercice
Lister ses domaines de résultats clés, recherche de l'objectif le plus important sur le plan professionnel actuel.

» Accomplir davantage en moins de temps
Augmenter ses pouvoirs personnalisés.
Devenir son propre "cheerleader" pour s'automotiver.
Pratiquer la procrastination créative.
Utiliser la technique du salami et du gruyère.
Repérer et accomplir les tâches les plus difficiles.
Le vieil adage "avaler le crapaud".
Exercice
Liste des domaines de procrastination, recherche d'activités mineures, décompte du temps perdu, utiliser l'outil de contrôle.

» La gestion des tâches
Une fois identifiées, comment prioriser ses tâches ?
L'importance d'une bonne planification.
La possibilité de la délégation.
La gestion du stress dans tout cela.
Trouver le bon rythme.
Capitaliser sur vos actions.
Exercice
Mise en place d'une gestion des tâches pour un cas concret.

» La mise en application
Se poser les bonnes questions.
Déterminer son "TOP5".
Cloisonner sa vie professionnelle, personnelle, sociale.
Programmer en fonction du court, moyen et long terme.
Quels avantages y a-t-il à tirer de tout cela ?
Exercice
Engagement par écrit et à l'oral des objectifs à atteindre pour la semaine et le mois suivant et des moyens prévus pour les atteindre.

Informations complémentaires (méthodologie, ...)

Présentiel 2 jours soit 14 heures

Supports et ressources fournis aux stagiaires

Méthodes pédagogiques utilisées, supports pédagogiques, moyens techniques et matériels à la disposition des stagiaires, modalités d'évaluation et de certification de la formation…

Un support pédagogique par participant avec les éléments théoriques et pratiques.

Pour les modalités d’évaluation, vous trouverez le détail dans le mémoire technique.

Pour les formations avec des jeux de rôles, les salles sont disposées en « U » pour faciliter les échanges et les mises en situation.
Travaux pratiques
Chaque étape propose des exercices pratiques précis à appliquer immédiatement afin que les participants constatent les résultats.

Niveau visé après la formation

AUTRE