ACTINUUM — Gestion efficace du stress en milieu professionnel- Présentiel ou à distance
Publié le 04/01/2021 — Produit n° 000844
: COMMUNICATION-EFFICACITE PROFESSIONNELLE — EFFICACITE PROFESSIONNELLE — EFFICACITE PROFESSIONNELLE — GESTION DU STRESS
- Comprendre le mécanisme de stress
- Apprendre à repérer les situations stressantes et les déclencheurs de stress
- S’approprier les techniques de gestion du stress
- Maitriser ses émotions et son stress
- Devenir coach anti-stress
Informations générales
Profil professionnel des stagiaires
Intermittents,
Auteurs,
Journalistes pigistes,
Salariés des entreprises adhérentes
:
AUDIOVISUEL, CINÉMA, DIVERS, ÉDITION, SPORT, GOLF, HOTELLERIE DE PLEIN AIR, PRESSE, LOISIRS, AGENCE DE MANNEQUINS, ORGANISME DE TOURISME, PUBLICITÉ, SPECTACLE, TELECOM, CASINO
:
Toute personne souhaitant canaliser efficacement son stress et ses émotions au travail
Aucun prérequis exigé
Identification du stage
:
Formation mixte (présentiel/à distance)
:
- Comprendre le mécanisme du stress
- Apprendre à repérer les situations stressantes et les déclencheurs de stress
- S'approprier les techniques de gestion du stress
- Maitriser ses émotions et son stress
- Devenir "coach anti-stress"
Durée de la formation : 18 heures
SCHMIDT Florent — 06 58 73 46 05
fschmidt@actinuum.com
www.actinuum.com
Informations pédagogiques
Programme pédagogique
***
JOUR 1: Comprendre
***
Comprendre les mécanismes du stress
Définition du stress
Les causes principales du stress
Le mécanisme du stress : son utilité et ses limites
Comment se construit notre réalité ?
Le repérage du stress à partir des index de la conscience.
Exercice d'application : brainstorming et metaplan sur les déclencheurs de stress et les réactions associées
Gérer ses états internes et ses émotions
Qu’est-ce qu’un état interne ? Les principaux états internes
Apprendre à gérer ses états internes par la dissociation.
Découverte des liens étroits existants entre posture et émotions
Exercice d'application : Test de différentes postures pour expérimenter le lien physiologique
Se libérer du stress en clarifiant ses objectifs et en se libérant de ses voix contraignantes
Apprendre à définir un objectif individuel ou collectif
Questionner la situation présente
Découvrir le but du but, générateur de motivation
Questionner l’état désiré
La question des ressources et des freins
***
JOUR 2 : Agir
***
Les différentes techniques de gestion du stress
L’ancre anti-stress : Installer à la demande un état interne ressource en fonction d’une présentation orale, un entretien difficile ou à fort enjeu, comment se donner toutes les chances de réussir :
La recherche d’un cadre commun dans le cas d’un conflit : les niveaux logiques de DILTS, les positions de perceptions
Identifier et se libérer de ses voix contraignantes
Exercice d'application :
- Auto-diagnostic "Drivers" + Trouver ses permissions
- Créer son ancre anti-stress et la renforcer avec ses permissions
Mise en situation : Négociation constructive
Etre un coach anti-stress
Accompagner quelqu'un par l'écoute active
Accompagner quelqu'un par le coaching bref, orienté-solution
Accompagner quelqu’un par la méthode de la dissociation.
La critique génératrice de stress, points de vigilances
Les différents types de recadrage
Mises en situation : Pratique de tous les modes d'accompagnement (en trinomes : Coach, coaché, observateur)
Informations complémentaires (méthodologie, ...)
40% théorie, 60% pratique
- Formation très vivante et interactive
- Exercices de détente et de sophrolo-gie
- Méthodes pour mettre en place une stratégie antistress durable
Formateur-coach formé à la sophrologie
Durée totale : 17,5h
Supports et ressources fournis aux stagiaires
- Présentiel :
Techniques de facilitation, workshop, jeux de rôles, simulations types serious game, exercices détachés, ludopédagie etc.
- Distanciel :
Accés dédié à notre plate-forme Actinuum (Learning Management System) mettant à disposition QCM/Quizz amont et aval, des ressources en lignes (vidéos/MOOC et/ou serious game) et permettant un e-coaching par le formateur de chaque stagiaire. Disposition 15 jours avant et 15 jours après la formation. Délai de réponse du formateur sous 1 jour, séances d’e-coaching.
- Matériel à disposition des stagiaires :
Classeur intégrant les supports, exercices, fiches synthèse etc. et accès à la plate-forme Actinuum LMS.
- Modalités d’évaluation :
Diagnostics de connaissances présentielles ou distancielles, évaluation des acquis par le formateur à fin de parcours pour chaque stagiaire (mise à disposition sur la plate-forme avec attestation de participation).