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ACTINUUM — Gestion efficace du stress en milieu professionnel- Présentiel ou à distance

Publié le 04/01/2021 — Produit n° 000844

: COMMUNICATION-EFFICACITE PROFESSIONNELLEEFFICACITE PROFESSIONNELLEEFFICACITE PROFESSIONNELLE GESTION DU STRESS

- Comprendre le mécanisme de stress
- Apprendre à repérer les situations stressantes et les déclencheurs de stress
- S’approprier les techniques de gestion du stress
- Maitriser ses émotions et son stress
- Devenir coach anti-stress

Informations générales

Profil professionnel des stagiaires


Intermittents (Techniciens du cinéma et de l’audiovisuel, Artistes musiciens, Artistes interprètes (hors musiciens), Techniciens du spectacle vivant), Auteurs (Photographes, Ecrit et arts dramatiques, Cinéma et audiovisuel, Arts plastiques et graphiques 2D/3D, Musique et chorégraphie), Journalistes pigistes, Salariés, Entreprises

:
AUDIOVISUEL, CINÉMA, DIVERS, ÉDITION, SPORT, GOLF, HOTELLERIE DE PLEIN AIR, PRESSE, LOISIRS, AGENCE DE MANNEQUINS, ORGANISME DE TOURISME, PUBLICITÉ, SPECTACLE, TELECOM, CASINO

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Toute personne souhaitant canaliser efficacement son stress et ses émotions au travail

Aucun prérequis exigé

Identification du stage

:
Formation mixte (blended learning)

:

- Comprendre le mécanisme du stress
- Apprendre à repérer les situations stressantes et les déclencheurs de stress
- S'approprier les techniques de gestion du stress
- Maitriser ses émotions et son stress
- Devenir "coach anti-stress"

Durée de la formation en centre : 18 heures
Durée de la formation : Durée du stage : 18 heures

Lieu de réalisation


SCHMIDT Florent — 06 58 73 46 05
fschmidt@actinuum.com
www.actinuum.com

Informations pédagogiques

Programme pédagogique

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JOUR 1: Comprendre
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Comprendre les mécanismes du stress
 Définition du stress
 Les causes principales du stress
 Le mécanisme du stress : son utilité et ses limites
 Comment se construit notre réalité ?
 Le repérage du stress à partir des index de la conscience.

Exercice d'application : brainstorming et metaplan sur les déclencheurs de stress et les réactions associées


Gérer ses états internes et ses émotions
 Qu’est-ce qu’un état interne ? Les principaux états internes
 Apprendre à gérer ses états internes par la dissociation.
 Découverte des liens étroits existants entre posture et émotions

Exercice d'application : Test de différentes postures pour expérimenter le lien physiologique


Se libérer du stress en clarifiant ses objectifs et en se libérant de ses voix contraignantes
 Apprendre à définir un objectif individuel ou collectif
 Questionner la situation présente
 Découvrir le but du but, générateur de motivation
 Questionner l’état désiré
 La question des ressources et des freins


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JOUR 2 : Agir
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Les différentes techniques de gestion du stress
 L’ancre anti-stress : Installer à la demande un état interne ressource en fonction d’une présentation orale, un entretien difficile ou à fort enjeu, comment se donner toutes les chances de réussir :
 La recherche d’un cadre commun dans le cas d’un conflit : les niveaux logiques de DILTS, les positions de perceptions
 Identifier et se libérer de ses voix contraignantes

Exercice d'application :
- Auto-diagnostic "Drivers" + Trouver ses permissions
- Créer son ancre anti-stress et la renforcer avec ses permissions

Mise en situation : Négociation constructive


Etre un coach anti-stress
 Accompagner quelqu'un par l'écoute active
 Accompagner quelqu'un par le coaching bref, orienté-solution
 Accompagner quelqu’un par la méthode de la dissociation.
 La critique génératrice de stress, points de vigilances
 Les différents types de recadrage

Mises en situation : Pratique de tous les modes d'accompagnement (en trinomes : Coach, coaché, observateur)

Informations complémentaires (méthodologie, ...)

40% théorie, 60% pratique

- Formation très vivante et interactive
- Exercices de détente et de sophrolo-gie
- Méthodes pour mettre en place une stratégie antistress durable

Formateur-coach formé à la sophrologie

Durée totale : 17,5h

Supports et ressources fournis aux stagiaires

- Présentiel :
Techniques de facilitation, workshop, jeux de rôles, simulations types serious game, exercices détachés, ludopédagie etc.

- Distanciel :
Accés dédié à notre plate-forme Actinuum (Learning Management System) mettant à disposition QCM/Quizz amont et aval, des ressources en lignes (vidéos/MOOC et/ou serious game) et permettant un e-coaching par le formateur de chaque stagiaire. Disposition 15 jours avant et 15 jours après la formation. Délai de réponse du formateur sous 1 jour, séances d’e-coaching.

- Matériel à disposition des stagiaires :
Classeur intégrant les supports, exercices, fiches synthèse etc. et accès à la plate-forme Actinuum LMS.

- Modalités d’évaluation :
Diagnostics de connaissances présentielles ou distancielles, évaluation des acquis par le formateur à fin de parcours pour chaque stagiaire (mise à disposition sur la plate-forme avec attestation de participation).

Niveau visé après la formation

AUTRE