Profil professionnel des stagiaires

Intermittents, Auteurs, Journalistes pigistes, Salariés des entreprises adhérentes

Secteurs d'activité :
AUDIOVISUEL, CINÉMA, DIVERS, ÉDITION, SPORT, GOLF, HOTELLERIE DE PLEIN AIR, PRESSE, LOISIRS, AGENCE DE MANNEQUINS, ORGANISME DE TOURISME, PUBLICITÉ, SPECTACLE, TELECOM, CASINO

Prérequis et expérience professionnelle des stagiaires :

Aucun

Identification du stage

Modalité(s) pédagogique(s) :
Formation mixte (présentiel/à distance)

Objectifs pédagogiques :

Comprendre les effets du stress, en déceler les causes, et maîtriser ses émotions en situation de stress
Améliorer votre capacité d’adaptation.
Développer sa stratégie de gestion du stress
Mieux gérer ses émotions sous stress.
Faire appel à ses ressources individuelles, et récupérer rapidement

Programme pédagogique

1. Comprendre les origines du stress et en maîtriser les effets
Dépasser les a priori sur le stress,
Identifier les différentes sources de stress professionnel,
Repérer les signes d’une accumulation de stress,
Reconnaître les réactions d’un organisme qui réagit au stress,
Connaître vos atouts pour éliminer les symptômes de stress,
Adopter les gestes et les attitudes de relaxation.

2. Gérer votre stress de manière intégrée
Connaître les principes d’une bonne élimination du stress,
Déployer vos armes anti-stress : la relaxation et l’auto-motivation,
Prendre la parole en public, aborder une personne importante,
Combattre vos propres résistances : savoir dire non, savoir dire oui,
Choisir la réponse la plus adaptée et la moins stressante à une situation.

3. Définir vos propres objectifs accessibles et motivants
Vous créer les conditions pour vous sentir plus serein et plus motivé,
Vous appuyer sur votre authenticité : pour imaginer, s’adapter, réaliser,
Mieux utiliser votre temps,
Mieux articuler les différents rythmes de travail.

4. Pour un changement sans stress
Poser vos exigences en prenant en compte celles des autres,
Faire coexister la nécessaire routine et l’impérieuse diversité,
Allier créativité et stratégie au centre de vos actions,
Identifier vos leviers de motivation pour évoluer en permanence,
Le pouvoir du changement : changer, c’est changer de point de vue.

Informations complémentaires (méthodologie, ...)

Avant l’entrée en formation :
15 jours avant la formation, chaque participant est contacté par mail ou par téléphone (selon son choix) pour faire le point sur les situations professionnelles qu’il souhaite mieux maitriser à l’issue de la formation.

Méthodes et supports pédagogiques :
Une pédagogie sécurisante mais confrontante pour engager des changements durables,
Alternance d’apports pédagogiques, de séances de relaxation et d’études de cas concrets,
Auto-diagnostic pour comprendre son rapport au stress.

Un suivi téléphonique après 3 mois pour aider chaque collaborateur dans la mise en œuvre des nouveaux comportements.

Supports et ressources fournis aux stagiaires

Carnet de Bord

Niveau visé après la formation