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ATLAS FORMATION — Gestion du stress et des émotions

Publié le 14/11/2016 — Produit n° 001174

: COMMUNICATION-EFFICACITE PROFESSIONNELLEEFFICACITE PROFESSIONNELLEEFFICACITE PROFESSIONNELLE GESTION DU STRESS

- Savoir prendre du recul et identifier son seuil optimal de stress.
- Faire le point sur les facteurs organisationnels et personnels de stress.
- Développer une vigilance envers les signaux individuels et collectifs de stress.
- Acquérir des techniques de détente rapides pour être performant tout en préservant son équilibre

Informations générales

Profil professionnel des stagiaires

:
AUDIOVISUEL, CINÉMA, DIVERS, ÉDITION, PRESSE, LOISIRS, PUBLICITÉ, SPECTACLE

:

Ce cours s’adresse toute personne confrontée à des situations de stress au quotidien
Aucun prérequis

Identification du stage

:

A l’issue de cette formation, le participant sera capable de :
- Savoir prendre du recul et identifier son seuil optimal de stress.
- Faire le point sur les facteurs organisationnels et personnels de stress.
- Développer une vigilance envers les signaux individuels et collectifs de stress.
- Acquérir des techniques de détente rapides pour être performant tout en préservant son équilibre

  • Du 19/05/2019 au 19/05/2019
  • Du 28/06/2018 au 29/06/2018

Durée de la formation en centre : 14 heures
Durée de la formation : Durée du stage : 14 heures
stagiaires

Lieu de réalisation


Erwan LAIGO — 04 73 90 78 41
erwan.laigo@atlasformation.fr
www.atlasformation.fr

Informations pédagogiques

Programme pédagogique

1. Les aspects positifs et négatifs du stress Les mécanismes psychophysiologiques du stress. Les trois phases du stress. Effets : stress aigu et stress chronique.
2. Le stress professionnel Les situations de stress dans l'entreprise. Les facteurs individuels. L'impact des dérangements. Se préparer mentalement aux situations d'enjeu. Les comportements positifs. L'estime de soi et des autres
3. Manager son mode de vie Adopter une bonne hygiène de vie. Les cycles de vigilance.
4. Le dépistage et le contrôle du stress Les signes physiques et immédiats. Les bons réflexes pour faire face à la situation. Savoir se détendre. Savoir se relaxer.
5 Correction et contrôle du stress Savoir organiser son temps. Gérer les conflits, les désaccords, les critiques. Accepter le changement. S'affirmer. Les stratégies pour affronter ses facteurs de risque.
6 Prévenir le stress Savoir gérer ses émotions. Préserver son état d'équilibre intérieur..

Informations complémentaires (méthodologie, ...)

La pédagogie est basée sur le principe de la dynamique de groupe avec alternance d'apports théoriques, de phases de réflexion et de confrontation d'expériences.
Des exercices pratiques accompagnent les apports théoriques et permettent un entraînement concret

Supports et ressources fournis aux stagiaires

Un support de cours par stagiaire

Niveau visé après la formation

AUTRE
Informations pratiques
ATLAS FORMATIONGestion du stress et des émotions
Lieu(x) de formation :

Durée : 14h
Effectif minimum : 3 stagiaires
Effectif catalogue : 10 stagiaires
 

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