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EFE CURSUS — Maîtriser son stress pour améliorer ses performances

Publié le 22/11/2016 — Produit n° 001286

: COMMUNICATION-EFFICACITE PROFESSIONNELLEEFFICACITE PROFESSIONNELLEEFFICACITE PROFESSIONNELLE GESTION DU STRESS

Le quotidien est fait de plusieurs événements pouvant occasionner du stress : objectifs qui paraissent trop grands, gestion des imprévus, climat de travail tendu. Pourtant, il est tout à fait possible d’agir rapidement sur ces générateurs de stress. Il existe en effet des techniques et des méthodes qui permettent de maîtriser son stress

Informations générales

Profil professionnel des stagiaires

:
AUDIOVISUEL, CINÉMA, DIVERS, ÉDITION, PRESSE, LOISIRS, PUBLICITÉ, SPECTACLE

:

Être fréquemment confronté au stress dans son quotidien professionnel.

Identification du stage

:

Maîtriser son stress en situation professionnelle.
Adopter un comportement non générateur de stress.
Exploiter et ne pas subir les pressions relationnelles et les situations stressantes de façon durable et efficace.

  • Du 20/06/2019 au 20/06/2019
  • Du 12/03/2019 au 13/03/2019
  • Du 15/04/2019 au 16/04/2019
  • Du 13/05/2019 au 14/05/2019
  • Du 13/06/2019 au 14/06/2019
  • Du 13/06/2019 au 14/06/2019
  • Du 27/06/2019 au 28/06/2019
  • Du 27/06/2019 au 28/06/2019
  • Du 27/06/2019 au 28/06/2019
  • Du 26/08/2019 au 27/08/2019
  • Du 26/09/2019 au 27/09/2019
  • Du 21/10/2019 au 22/10/2019
  • Du 05/12/2019 au 06/12/2019
  • Du 05/12/2019 au 06/12/2019
  • Du 16/12/2019 au 17/12/2019
  • Du 16/12/2019 au 17/12/2019
  • Du 16/12/2019 au 17/12/2019

Durée de la formation en centre : 14 heures
Durée de la formation : Durée du stage : 14 heures
stagiaires

Lieu de réalisation


MANAC'H Charles-Emmanuel — 06 24 16 06 20
cmanach@efe.fr
www.efe.fr

Informations pédagogiques

Programme pédagogique

Mieux se connaître : analyser ses propres réactions face au stress
• Repérer les symptômes permettant d'identifier le stress et ses causes
• Repérer les trois grandes catégories de stressés : A, B et C
• Les fonctions essentielles du stress
• Comprendre le processus du stress
• Identifier son point d'équilibre
Autodiagnostic : de sa propre résistance au stress et de son style de stressé

Prévenir et maîtriser son stress : les outils efficaces
Cerner les différentes méthodes pour limiter ses tensions
• Trouver la plus adaptée à sa personnalité et au contexte
• Les techniques de relaxation : Shultz, Jacobson...
Mise en situation : exercices de respiration et de relaxation

Mieux apprivoiser son stress et celui des autres par la mise en place de nouvelles pratiques
• Développer son équilibre personnel au quotidien
• Les sept commandements de l’équilibre de vie pour limiter le stress
• Mieux gérer ses émotions
• Raisonner autrement pour apaiser les tensions

Assurer une bonne capacité de prise de décision malgré le stress
• Comprendre l’influence de ses émotions sur la prise de décision
• Se constituer une trousse à outils d’urgence pour libérer le stress
Comprendre et gérer les problématiques professionnelles du stress

Les facteurs de génération du stress par l’entreprise
• Reconquérir son temps pour soi et son équipe
• Prendre des applications concrètes : préserver une heure, éviter les sollicitations...
• Manager différemment pour augmenter la résistance au stress de son équipe
• Faire face aux situations professionnelles difficiles
Mises en situation : entraînements à la gestion de situations stressantes : prise de parole en public, conduite d’un entretien conflictuel et réorganisation interne

Supports et ressources fournis aux stagiaires

Nos formations reposent sur l’utilisation de différentes méthodes pédagogiques, appliquées selon l’objectif pédagogique de la séquence, le thème à traiter, le groupe en présence et les attendus. Toutes reposent sur la mise en action des participants afin de viser la co-construction et l’application opérationnelle immédiate des savoirs. Le support pédagogique est dématérialisé et téléchargeable avant la formation sur notre plateforme. L’évaluation des acquis intervient « à tiède » dans un 1er bilan proposé dès la fin de la formation et jusqu’à 2 mois après et à froid via un nouveau questionnaire envoyé 3 mois après la formation aux RH, le participant et son N+1 afin de mesurer l’ensemble des effets de la formation.

Niveau visé après la formation

AUTRE

Sessions

Auvergne-Rhône-Alpes

Du 27/06/2019 au 28/06/2019
69000 - LYON
Du 16/12/2019 au 17/12/2019
69000 - LYON

Hauts-De-France

Du 05/12/2019 au 06/12/2019
59000 - LILLE

Ile-de-France

Du 27/06/2019 au 28/06/2019
75000 - PARIS
Du 26/08/2019 au 27/08/2019
75000 - PARIS
Du 26/09/2019 au 27/09/2019
75000 - PARIS
Du 21/10/2019 au 22/10/2019
75000 - PARIS
Du 16/12/2019 au 17/12/2019
75000 - PARIS

Nouvelle-Aquitaine

Du 27/06/2019 au 28/06/2019
33000 - BORDEAUX
Du 16/12/2019 au 17/12/2019
33000 - BORDEAUX

Pays de la Loire

Du 05/12/2019 au 06/12/2019
44000 - NANTES
Informations pratiques
EFE CURSUSMaîtriser son stress pour améliorer ses performances

Lieu(x) de formation :

  • Du au
    69000 - LYON
  • Du au
    75000 - PARIS
  • Du au
    33000 - BORDEAUX
Voir toutes les sessions

Durée : 14h
Effectif minimum : 3 stagiaires
Effectif catalogue : 10 stagiaires
Inscriptions
MANAC'H Charles-Emmanuel 06 24 16 06 20
cmanach@efe.fr
www.efe.fr
Voir la formation sur le site de l'organisme.
 

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