EFE FORMATION — Maîtriser son stress pour améliorer ses performances
Publié le 04/01/2021 — Produit n° 001286
: COMMUNICATION-EFFICACITE PROFESSIONNELLE — EFFICACITE PROFESSIONNELLE — EFFICACITE PROFESSIONNELLE — GESTION DU STRESS
Le quotidien est fait de plusieurs événements pouvant occasionner du stress : objectifs qui paraissent trop grands, gestion des imprévus, climat de travail tendu. Pourtant, il est tout à fait possible d’agir rapidement sur ces générateurs de stress. Il existe en effet des techniques et des méthodes qui permettent de maîtriser son stress
Informations générales
Profil professionnel des stagiaires
Intermittents,
Auteurs,
Journalistes pigistes,
Salariés des entreprises adhérentes
:
AUDIOVISUEL, CINÉMA, DIVERS, ÉDITION, SPORT, GOLF, HOTELLERIE DE PLEIN AIR, PRESSE, LOISIRS, AGENCE DE MANNEQUINS, ORGANISME DE TOURISME, PUBLICITÉ, SPECTACLE, TELECOM, CASINO
:
Être fréquemment confronté au stress dans son quotidien professionnel.
Identification du stage
:
Formation en présentiel
:
Maîtriser son stress en situation professionnelle.
Adopter un comportement non générateur de stress.
Exploiter et ne pas subir les pressions relationnelles et les situations stressantes de façon durable et efficace.
Durée de la formation : 14 heures
Juliette DABERT — 06 07 38 43 29
jdabert@abilways.com
www.efe.fr
Informations pédagogiques
Programme pédagogique
Mieux se connaître : analyser ses propres réactions face au stress
• Repérer les symptômes permettant d'identifier le stress et ses causes
• Repérer les trois grandes catégories de stressés : A, B et C
• Les fonctions essentielles du stress
• Comprendre le processus du stress
• Identifier son point d'équilibre
Autodiagnostic : de sa propre résistance au stress et de son style de stressé
Prévenir et maîtriser son stress : les outils efficaces
Cerner les différentes méthodes pour limiter ses tensions
• Trouver la plus adaptée à sa personnalité et au contexte
• Les techniques de relaxation : Shultz, Jacobson...
Mise en situation : exercices de respiration et de relaxation
Mieux apprivoiser son stress et celui des autres par la mise en place de nouvelles pratiques
• Développer son équilibre personnel au quotidien
• Les sept commandements de l’équilibre de vie pour limiter le stress
• Mieux gérer ses émotions
• Raisonner autrement pour apaiser les tensions
Assurer une bonne capacité de prise de décision malgré le stress
• Comprendre l’influence de ses émotions sur la prise de décision
• Se constituer une trousse à outils d’urgence pour libérer le stress
Comprendre et gérer les problématiques professionnelles du stress
Les facteurs de génération du stress par l’entreprise
• Reconquérir son temps pour soi et son équipe
• Prendre des applications concrètes : préserver une heure, éviter les sollicitations...
• Manager différemment pour augmenter la résistance au stress de son équipe
• Faire face aux situations professionnelles difficiles
Mises en situation : entraînements à la gestion de situations stressantes : prise de parole en public, conduite d’un entretien conflictuel et réorganisation interne
Supports et ressources fournis aux stagiaires
Nos formations reposent sur l’utilisation de différentes méthodes pédagogiques, appliquées selon l’objectif pédagogique de la séquence, le thème à traiter, le groupe en présence et les attendus. Toutes reposent sur la mise en action des participants afin de viser la co-construction et l’application opérationnelle immédiate des savoirs. Le support pédagogique est dématérialisé et téléchargeable avant la formation sur notre plateforme. L’évaluation des acquis intervient « à tiède » dans un 1er bilan proposé dès la fin de la formation et jusqu’à 2 mois après et à froid via un nouveau questionnaire envoyé 3 mois après la formation aux RH, le participant et son N+1 afin de mesurer l’ensemble des effets de la formation.